一般（女性）クラス

MKダンススタジオ。姿勢の力で心と体を元気にする！

冷え、O脚、肩こり、腰痛、膝の痛み、痩せにくい体質の女性。これら姿勢の悪さが大きな原因です。
MKダンススタジオでは、姿勢改善プログラム（骨盤力ストレッチ＆ヨガ）を取り入れ、正しい姿勢に導いていきます！
猫背の原因は骨盤力の低下です！
骨盤力とは美しい姿勢の土台とも言えるものです。猫背の方はイラスト左のように上半身は緊張し（だから肩がこる）足腰は緩み歪んでいます。
MKダンススタジオは骨盤力を回復させ、イラスト右のように上下を正しい状態に戻します。
姿勢がみるみる正しく美しくなり、ウエストも引き締まり、美脚、小尻を手に入れ、様々な不調も改善されていきます！！

【火曜日】
?【心と体のメインテナンス ヨガ&ストレッチ】(一般 ) ?女性限定

• ◎10時30分～11時30分
• 《月2回》
• ⚠️完全予約制(チケット又は一回制)
• (担当)桑原

⚪姿勢が悪いと肩こり、腰痛、頭痛、便秘、疲れがとれない、浮腫み、冷えなどの体の不調を招くだけでなく、心の不調(自律神経失調症等)を招きます。 姿勢を整えるヨガのポーズやストレッチで《心》と《体》をゆったりとした雰囲気でメインテナンスしていきます‼️

?✨新設クラス✨
【水曜日】
?【ダンス基礎クラス】(小学生高学年～一般)

• ◎19時30分～20時30分
• (担当)kiyomi

⚪ストレッチ、筋力トレーニング、アイソレーション、リズムトレーニング始め、ターン、ステップなど【基本】をじっくり行います！ダンスの基礎われる『バレエ』の要素(バーレッスン等)も取り入れます。
ダンスには様々なジャンルがありますが、何事も『基礎』があってこそ‼️
中高校生からダンスを始めたい方はもちろん、一般の方も大歓迎！
ダンス経験者ももっとしっかり基礎を学びたい方も是非ご参加ください‼️

【土曜日】
?【バレエ基礎クラス】(5歳～一般)

• ◎14時50分～15時50分
• 《月3回》
• (担当)萩原香織&kiyomi

《ビギナー②》(小学高学年～中高生～一般)

• ◎18時20分～19時20分
• (担当)恒吉,kiyomi

⚪リズムトレーニングやアイソレーション、基本ステップなどダンスの基礎を習得し、どんなジャンルでも踊れるようになるための基礎力をさら身に付けます！

《アドバンスクラス》(中高生～一般)

• ◎19時30分～20時30分
• (担当)恒吉,kiyomi

⚪柔軟、筋力トレーニングなども更に強化し、キレのあるダイナミックでしなかやなダンスパフォーマンスが出来るようスキルアップします。
主に『ヒップホップ系』のダンスになります。

アイソレーション、リズムトレーニング、筋力、柔軟性など基礎力が身に付いていることが条件

《JAZZ&JAZZヒップホップ》(中高生～一般)

• (担当)萩原、kiyomi

◎20時40分～21時40分

⚪体の軸づくりに必要なプリエやターン、ステップを取り入れ、華麗に…しなやかに…そしてパワフルに…
主に
『JAZZ系、ガールズ系』のダンスになります。

アイソレーション、リズムトレーニング、筋力、柔軟性など基礎力が身に付いていることが条件